坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素、钙、铁、锌等营养物质，孕妇适量多吃坚果是有益的，但不是所有的坚果都有益而无害。许多人都知道杏仁，但并不知道杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，对于有人问孕妇能吃杏仁吗？就要分两种情况来看了。
孕妇是不能吃苦杏仁的，苦杏仁带苦味，一般用来做药材，有润肺、平喘的作用，对伤风感冒引起的诸多症状有较好的疗效。虽然苦杏仁的营养价值和药用价值都比较高，但对于孕妇来说是绝对禁忌的食物之一，苦杏仁中含有大量的氢氰酸，是有毒物质。如果氢氰酸达到60毫克就是致死量，而100克苦杏仁却能分解释放氢氰酸100～250毫克，因而过量食用苦杏仁可致中毒甚至死亡。而且杏仁味苦性大热，有滑胎作用，因而孕妇忌食苦杏仁。
现在市场上出售的绝大部分是甜杏仁，甜杏仁是健康食品，其氢氰酸含量仅为苦杏仁的三分之一，孕妇可以适量的食用一些，对胎儿发育和孕妇都有好处，甜杏仁含有的不饱和脂肪酸能使孕妇补充能量的同时，体重不会增加。另外，杏仁还有降低胆固醇、光滑皮肤等作用，是孕妇较好的孕期零食，但孕妇也需要适量摄入，尽量做到少食用。
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