喝茶对人体有有影响吗 孕妇可以喝茶吗

茶的营养和特点

如果想知道茶能不能喝，首先要看茶中是否含有对准妈妈有害的物质。茶主要物质还是水分和一些微量的营养物质，就比如钙、磷、钠、镁、铁等物质，这些物质不仅对人体无害，甚至能够对胎儿健康有益，并且由于是茶水，这些物质不容易引起准妈妈恶心、呕吐等症状，加上茶水属于清淡类的食物，可以帮助准妈妈调节孕期饮食。

茶的饮食注意

虽然喝茶有益于人体健康，但是准妈妈在喝茶的时候一定要注意饮用量，每种茶的营养成分也略有不同，所以每种茶的应用量都要控制。

（1）.孕妇每天3~5克淡绿茶，能促进血液循环、有助消化，还能预防妊娠水肿的现象。

（2）.孕妇适量喝绿茶有助于宝宝成长发育，绿茶还有较丰富的锌，而锌元素对胎儿的良好生长发育有重要作用。

（3）.孕妇最好不要喝红茶，红茶中咖啡因的含量较高，而咖啡因有兴奋作用，孕妇喝太多红茶会刺激胎儿胎动，甚至对胎儿的生长发育构成危害。

（4）.孕妇最好是饭后一个小时后喝淡绿茶。如果饭饱喝茶，会大大降低铁的吸收程度。

（5）.孕妇在临产前不适合喝太多茶，因为茶中的咖啡因会使孕妇产生兴奋，甚至导致失眠，如果产前睡眠不足肯能会使孕妇分娩时，缺乏精力，甚至有难产的可能。

（6）.茶叶中还含有茶多酚、矿物质、维生素等多种营养成分，而茶多酚有解毒杀菌的作用，最近研究表明，茶多酚还可以延缓人体衰老，爱美的孕妈妈不要“贪杯”哦！

（7）.此外孕妇不能过多饮用浓茶，茶液中含有鞣酸，会影响宝宝对铁、钙等元素的吸收。如果过多饮用可能会引起妊娠贫血，甚至胎儿先天性缺铁性贫血等。

孕妇是能喝些绿茶的，尽量少喝红茶，还要避免喝浓茶。