推荐三种方法 孕前如何排毒

由于环境的污染，不健康的生活方式等原因，我们的身体内可能或多或少地藏有毒素，便秘、黄褐斑等都预示着我们的身体“有毒”。而正在计划要孩子的你，最好能够在孕前进行一次彻底地排毒，以便助你“好孕”。那么，孕前要如何排毒呢？

饮食排毒

平时我们常说“病从口入”，也就是说不健康的饮食会导致疾病，自然，健康的饮食也能够起到促进健康的作用。而且，通过调整饮食来达到排毒的目的，是最自然、温和的方法。在我们常见的食物中，有许多都具有排毒的作用，如柠檬、荔枝、海带、紫菜、白菜、菠菜等，备孕女性可以多食用一些此类食物。此外，烟、酒、甜食等食物，则应该尽量避免食用。

运动排毒

除去饮食调理外，运动也是可选择的十分健康的排毒方式。通过运动，我们的身体会分泌汗液，而汗液中会携带着许多有毒物质，一同介由皮肤的毛孔排出。需要注意的是，在运动之前及之后都应该多喝水，这样可以更好地通过尿液、汗液的排出来排出有毒物质。

刮痧排毒

刮痧是中医常使用的一种治疗方法，也具有活血祛瘀、舒筋通络、排除毒素等作用。中医认为，人体内的毒素是是因为气血阻塞不畅所引起的，而刮痧能够舒通筋络，促进血液循环，从而促使毒素从体内排出。但是，备孕女性如果想要通过刮痧来排毒，一定要请专业人员操作，千万不要自己胡乱操作，以免造成不良后果。