备孕男性饮食禁忌

在备孕阶段，我们都会十分注重女性的饮食与营养健康，因为妊娠及生产这一过程都是通过妈妈的身体来完成的。而男性的饮食健康却没有得到足够的重视，其实备孕男性的饮食也是十分重要的，它不仅会影响受孕的成功率，还会影响到所孕育的宝宝的健康。

鉴于男性备孕期间的饮食重要性，小编查阅整理了一些备孕男性的饮食禁忌，准备做爸爸的男性们可要注意了哦。

1、过量食用咸食

适当地吃一些咸食，对肾脏是有好处的，但是食用量过多，反而会伤害肾脏。因此，男性备孕期间应该以清淡饮食为主，可适当食用一些养肾的食物，如鱼类、蔬菜、花生、芝麻等。

2、偏好肉类食物

肉类含有丰富的蛋白质，有利于男性精子的生成。但是大量食用肉类，而忽视水果蔬菜等其他食物的摄入，很容易造成酸性体质，增加受孕的难度。同时，只吃肉类不吃瓜果蔬菜，也会因为摄入维生素不足而导致性欲减退，精子活力减弱等情况，不利于孕育健康宝宝。因此，男性在备孕期间要注意合理安排饮食，保持营养均衡。

3、吸烟饮酒无节制

烟草中含有多种有害物质，不仅会增加男性畸形精子的数量及降低精子的成活率，同时还会使男性的性欲减退，对于受孕来说是有害无益的。通常情况下，建议男性最好在孕前的半年就开始禁烟。

酒精同样不利于优生优育，备孕期间过度饮酒，会导致所孕育的宝宝出生后的畸形几率增高。需要注意的是，这里所指的酒不只包括我们平时所讲的“酒”，还包括含有酒精的饮料及碳酸饮料，如米酒、可乐等。本着对宝宝负责任的态度，建议男性最好在孕前三个月就开始禁酒。