提前服用叶酸 备孕成功经验

怀孕是件幸福的事情，每个准爸爸准妈妈都踹坏着自己拥有一个健康的宝宝和美满的家庭。那么在有宝宝之前，应该做好充分的准备，以使怀孕成功。女性需要做好哪些怀孕准备呢？

1、补充叶酸

每个准备要怀孕的女人应该提前三个月服用叶酸，特别是有先天性畸形史的家族。服用叶酸的好处是为了预防胎儿出现畸形、体重偏大、唇腭裂、先天性心脏病等。

2、远离辐射

辐射对普通人体危害都特别大，更不用说孕妇了。强烈的辐射会对导致细胞甚至死亡，同时还会影响胎儿的正常发育。生活中辐射无处不在，比如说手机、电脑、微波炉等等。孕妇长期的处于辐射区容易导致流产或者使胎儿出现畸形。

3、多补充营养

怀孕是孕妇最缺的就是铁、锌、钙这样的元素，因此在孕前要做好此类营养的补充。铁元素的缺乏容易导致贫血，贫血的会导致胎儿发育不良，可以多吃红肉补充铁元素，多吃水果也是不错的选择。

4、多补充蛋白质

蛋白质也是孕妇急需的营养物质，蛋白质缺少的人会出现体力透支，身体抵抗能力下降，睡眠不安等现象。很显然孕妇要是缺少蛋白质，对宝宝的孕与是相当不利的。因此平常生活中要多食含蛋白质量高的食物，比如说鸡蛋、牛奶。大豆、鱼虾之类的食物。

5、身心要健康

每天坚持小小的锻炼，比如说漫步。多听能放松心情的音乐，减少压力，不要去吵杂坏境恶劣的地方。多和家人朋友在一起聊聊天，或者多阅读也是很好的生活健康方式。