怎样吃才安全

怀孕了，很多美食离准妈妈远去，这不能吃，那不能吃，为了健康可谓是煞费苦心，尤其到了怀孕中期，不能品尝的美食更多，对于吃更有所讲究，那么孕妇忌口食物有哪些呢？应该怎么吃才好呢？

孕中期忌口食物

【1】芦荟是一种健康的美容产品，很多准妈妈都喜欢涂芦荟，认为对健康无害。但是本站专家解释，芦荟能涂不能吃，因为如果食用容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

【2】虽然提倡准妈妈多吃海鲜，但螃蟹性凉，很多准妈妈并不适合多吃。

【3】炒货是很多准妈妈的最爱，但怀孕后一定要以清淡的食物为主，无论是瓜子，还是杏子，食用过多容易上火，应该少吃。

【4】由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

【5】辣椒是个好东西，具有丰富的营养物质，对人体有益，但由于其强大的刺激性，容易引起便秘、加快血流量等，准妈妈应该慎吃。

孕妇健康饮食

【1】怀孕了，不少准啊妹妹都会大补，尤其是大鱼大肉，各种脂肪不挺涌入，这真的好吗？长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

【2】蛋白质是人体必需的一种营养物质，所以本站专家建议每日补充蛋白质90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，反而引起人体腹胀、食欲减退等情况。

【3】血糖对于怀孕准妈妈非常必要，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

孕期饮食非常重要，对于准妈妈而言，一定要小心谨慎，科学补充营养，做到少食多餐，为胎儿发育把好营养关。