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孕前注意

来源：奥特财经网

女人怀孕前要吃什么比较好，是孕妇以及家人很看重的问题，因此要吃好，丰富的营养健康是身体最基本的需要。那么女人怀孕前吃什么好呢？

1、丰富的蛋白质

蛋白质是人体的基本需求，孕妇更不能缺少，充足的蛋白质是孕育健康宝宝的基础。因此女人在怀孕前要多吃牛奶、鸡蛋、鸡、鸭等食物中含量丰富。

2、维生素D含量高

维生素是人体需要的重要元素，因此要及时补充不能缺乏，维生素含量高的食物有瘦肉、菠菜、鲜枣等食物，女人怀孕前要多吃。

3、多服用叶酸

每个女人在怀孕之前都应该多服用叶酸，叶酸的作用就是防止以后怀的宝宝有畸形变化。因此要多服用。

孕前不能吃什么？

1、辛辣食物，辣椒、胡椒、花椒等食物有很强的调味作用，刺激性很强，不适合即将怀孕的女人使用。

2、酒和味精，酒中含有很高浓度的酒精对人体有很大危害。对即将怀孕的女人来说不能使用。同样味精也是如此，成分中的谷氨酸钠可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。