心酸漫漫求子路 怎样才能怀孕

现如今英国33岁女子罗兰一夜爆红，年仅33岁的罗兰在15岁时生育了女儿贝萨妮，而贝萨妮在17岁时同样生育了一个小孩，因此，年仅33岁的罗兰便成为最为年轻的外婆。这条新闻可能让不少不孕不育的女性倍感压力，在投去羡慕目光的同时，也只能感叹自己的无助，怀孕为何相隔如此之远。为了解决不孕不育女性的烦恼，请仔细阅读内容，详细注意以下几点：

孕前准备

1、首先在怀孕前至医院检查不孕原因，不孕原因主要为男性还是女性。

2、女性在备孕前，一定要优先解决阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、乳腺疾病等，这类疾病均为女性不孕的原因之一；男性主要治疗前列腺、胃炎、脂肪肝、酒精肝等腹腔疾病，在疾病解决后，才算做好孕前准备。

营养准备

男性：

1、韭菜：男性可以多吃韭菜，韭菜别名“壮阳草”，虽然不含壮阳成分，但具有补肾、温中行气的功效，对于男性性功能的提升有一定的帮助。

2、蛋白质：男性需要适量补充蛋白质，因为蛋白质是制造精子的重要原料，适量补充有利于提高精子数量与质量，增加受孕概率。富含蛋白质的食物主要有：鱼虾、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

3、微量元素：男性还要求积极补充矿物质和微量元素，其中以锌、硒为主，它们能够帮助男性睾酮的合成与运载，有助于提高精子活力。富含此类物质的食物：花生、腰果、小米、萝卜、海带、紫菜等。

4、维生素：适量补充维生素A、维生素E，减缓性功能衰退，可以补充草莓、猕猴桃、花椰菜等。

5、脂肪：适量补充精氨酸与脂肪，这类物质都是精子形成所必须的物质，适量食用墨鱼、鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃、肉类等。

女性：

1、铁：女性需要补充铁，铁能防止受孕后，胎儿缺氧的症状，富含铁的食物有木耳、黄豆、绿豆、芹菜等。

2、钙：钙能防止胎儿骨质发育不良，也能预防准妈妈小腿抽筋、疲倦等常见现象，富含铁的食物主要有海产品、豆制品、奶制品等。

3、叶酸：叶酸能够防止胎儿先天性畸形，对于生育同样有好处，值得一提的是，男性每日也可补充0.4毫克的叶酸，增强精液的浓度。富含叶酸的食物：油菜、扁豆、青菜、樱桃、橘子、香蕉、桃子、葡萄等。

4、锌：锌也是起到转运物质和交换能量的作用，对保持皮肤弹性与顺利分娩均有好处，富含锌的食物有苹果、牛奶、牛肉、茄子、蛋黄等。

性准备

1、性时间：因为卵子只能存活12~24小时左右，精子却能存活1~3天，所以建议在月经来潮前14天左右进行，在排卵前3天与排卵后一天最易受孕，同房时间推荐为晚9~10点，此时人体机能处于最佳时刻。

2、性体位：正确的性体位能够帮助精子流入子宫，或者令精子在阴道停留的时间更长，因此建议，体位最好选取骑马体位、后位式、背后式、交叉体位、屈曲位。